中國火熱劇集「延禧攻略」熱潮仍未消退,湖北武漢百步亭小區的丁姓女子,趁著大陸國慶十一長假期間,利用筆記本電腦狂追該劇,結果因視力模糊而求醫。醫師指她因長時間追劇,導致視網膜分支動脈阻塞,即俗稱「眼中風」,差點失明。澎湃新聞網報導,丁女是一名白領階級,平時已長期對著電腦工作,最近趁著放長假狂追劇集,而且還手機不離手,一邊追劇一邊玩手機。在周日(7日),丁女覺得左眼視力模糊,隔天只能勉強看到人的影子,隨即到武漢市中心醫院後湖院區求醫。眼科醫生檢查發現,丁女視力突然下降,是因視網膜分支動脈阻塞導致「眼中風」,此類眼科疾病的發病原理與腦血管阻塞相同。據報導,丁女長期使用電子產品,導致用眼過度;加上氣溫下降以致血管收縮,血栓堵塞視網膜中央動脈以致「眼中風」。目前丁女正接受擴充血管和改善血液循環的治療,可望恢復視力。該院眼科主任項奕表示,「眼中風」會導致視力急劇下降,且病情發展迅速,患者常會耽誤就醫時間,導致失明。有少數患者會出現短暫性視力好轉,誤以為沒有大礙而不再複診,錯過治療時間。一般俗稱的 「眼中風」,指的是眼睛的視網膜靜脈阻塞。廣義的眼中風是眼睛的血管阻塞,又可依血管阻塞發生的位置不同,細分為視網膜動脈阻塞或靜脈阻塞,其中以視網膜靜脈阻塞較為常見。另外有一個類型的血管阻塞是發生在視神經,但發生率較低。


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《孫子兵法》第一篇〈計〉,講的是勝算。古時候打仗一定先向宗廟祭拜後出師,得勝回來也要先向宗廟祭告後才能解散,出征前則在宗廟研商作戰大計,所以稱「廟算」。而〈計〉篇提出了廟算時的五個勝算指標:道、天、地、將、法。以下分述如何對應在選戰:道者,令民與上同意也。這個道理其實古今一同,打仗必須上下一心,當然也有仗恃兵強馬壯而窮兵黷武的領導人,但是最終必致國窮民敝,一旦遇上旱澇天災,馬上就會盜賊遍地,然後政權垮台。選舉也一樣,現任者執政得人心則在野黨再厲害也沒用。但是,執政者雖然擁有很多資源,包括宣傳(欺騙)、收買、高壓恫嚇等等,但那些也只能拖延時日,最終還是「得人心者得天下」。而現在資訊傳播速度比從前快千萬倍,假話或許仍然有效,但是戳穿膨風卻很容易。一旦人民「與上不同意」,現任優勢就變成執政包袱,只要看到某候選人/政黨「怎麼搞的,選起來動輒得咎」,那就是勝算出問題的信號。天者,陰陽、寒暑、時制也。古時候「冬夏不興師」,因為冷兵器時代作戰受天候影響很大,甚至到二次大戰,氣象因子都還是最先要考慮的影響因素。而即使以今天的科技發達,也無法完全擺脫天候的影響。但是「天」在選戰的詮釋卻不是天候,而是「潮流趨勢」,甚至短期的流行。今年選舉有一個最明顯的例子:柯文哲。柯文哲的政績好嗎?見仁見智;他四年前的競選政見實現多少?有討論空間;四大弊案呢?對他恐怕是負面。但是他正當流行,做什麼都不會錯,對他的任何攻擊都可以呼嚨過去——從前也有這種「永遠不會錯」,甚至群眾愛得要死的候選人,一旦「退流行」,立馬被選民打入冷宮,甚至變成票房毒藥。但無論如何,柯P此刻正流行,如同歷史上群雄爭霸,某人「得天時」,就無往不利。地者,高下、遠近、險易、廣狹、死生也。打仗當然受戰場地形的影響,此所以要有各種不同的武器。而用在選戰,則是選區特性,包括以往的投票歷史、選區內的族群、社團、宗教等等。舉一個最近的例子:高雄今年香蕉、鳳梨盛產卻滯銷,旗山的蕉農、大樹的鳳梨農很可能就會改變過去的投票傾向,那是「天」的因素;而韓國瑜要考慮的是,透過什麼系統/管道去傳播他的訊息,那就是「地」的因素;至於宣傳內容,則是武器彈藥。將者,智、信、仁、勇、嚴也。這一點無須解釋了吧?軍事作戰要看將領,選戰則看候選人。以今年選舉到今天的情況說明:民進黨已經動輒得咎,可是桃園市鄭文燦卻安穩如山,就是候選人差很大;相對來說,台東縣國民黨提名的候選人卻搞到緊張兮兮,莫不是因為提名了「有史以來最弱的候選人」嗎?法者,曲制、官道、主用也。這一句需要字詞解釋一下:曲就是部曲的曲,曲制指的是部隊制度是否合理,能不能「如身使臂,如臂使指」,用在選舉則是政黨組織。這一方面今年有很大變化,往昔擅長基層組織戰的國民黨,今年已經組織潰散,而民進黨以往靠社運團體側援很多,今年看來已經難以動員。官道,指的是指揮系統,用於選舉則是中央戰略戰術到達基層的機制。這一方面,國民黨沒了基層組織,全靠電子通訊工具(如LINE)作聯絡,由於技術還很生澀,輸民進黨很多。主用,指的是軍需糧餉等,用在選舉當然就是經費。這一方面,國民黨只有一個「慘」字形容,每個月發薪水都還要跑三點半,那能有多少選舉經費可花?但民進黨雖有執政優勢,資源豐富,奈何在五個指標的第一個「道」上虧太多,包括空汙、低薪、兩岸等三座大山,卻不是「主用」豐沛可以承擔的。然而,〈計〉篇在提出道天地將法之前,先講了重點:故經之以五事,校之以計,而索其情。所謂「經之以五事,校之以計」,是說「用道天地將法五個指標,來計算發動戰爭的勝算」。然而,「索其情」則是最重要的態度。索,就是探索的索,意思是「盡」,也就是要將一切情況都詳盡攤開來分析,而態度必須完全坦承,絕對不能「騙自己」。政黨和候選人選到最後,很容易出現「只聽對自己有利的資訊」,其實那是最危險的事情。能夠始終保持冷靜(甚至冷酷),掌握、分析真實的戰況,才是能打勝仗的統帥。但那並不容易,因為報喜不報憂是部下的心理弱點,聞過則怒是統帥的心理弱點,統帥要能讓部下敢於報告真實情況,才能「索其情」。 ______________【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台,本文章內容僅反映作者個人意見,不代表Yahoo奇摩立場。有話想說?不吐不快!>>> 快投稿Yahoo論壇


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【早安健康/麻生怜未(體重管理營養師)、古川健司/監修(醫學博士)】抗癌食物多吃有益?「含醣量」是關鍵 由於只有正常細胞能夠使用酮體,為了讓酮體成為身體的主要能量來源,你必須盡量減少攝入癌細胞最喜歡的「醣質」。另一方面,為了對抗癌細胞,蛋白質攝取量也須達到正常人的兩倍(最大值)。 在積極攝取EPA和MCT油的同時,也要記得多吃蔬菜和大豆製品,補充維生素及礦物質。下圖是美國國家癌症研究所於一九九○年公布,約四○種具有防癌效果之植物性食物,例如最上方的大蒜等。請參考此表,在日常飲食中積極地攝取這些蔬菜吧! 不過需要注意的是,即使是有助於治療癌症的食物,在食用同時也要考慮到其醣質含量。以最上方的大蒜來說,它的醣質含量其實就出乎意料地高。如果你想要每天吃,建議盡量控制在一~三瓣(少於五公克)的程度。 另外,該表所列出的根莖類蔬菜及水果也都富含醣質。實行「免疫營養生酮飲食」的人,常常在早餐時飲用蔬果昔,建議最好是減少使用會增加甜度的香蕉和蘋果。若真的擔心甜度不足,建議使用天然甜味劑—羅漢果代糖「LAKANTOS」來取代。 誠如前述,除了要控制醣質及甜食的攝取外,就算是對癌症治療有益的食物,也要多加留意其營養成分,並盡量減少攝入癌症最喜歡的養分「醣質」。 對治療癌症有效的主要營養素 除了避免吃下過多醣質外,對於有效防癌的營養素當然也要積極攝取。下面列出各項營養素之作用與富含該養分的食物— 【維生素C】 可抑制會傷害細胞的活性氧之產生、改善免疫力、促進細胞再生。檸檬、奇異果、西印度櫻桃、甜柿、綠花椰菜、紅甜椒、青椒、白花椰菜等食物當中均含有維生素C。吃營養輔助品時,最好連同這些富含維生素C的食物一起攝取,透過酵素的作用,可促進營養保健食品的吸收。 【維生素E、多酚】都與維生素C一樣,具備高度的抗氧化力。煎茶、杏仁、葵花油、辣椒等食材中都富含維生素E,具有預防不飽和脂肪酸氧化的作用。多酚是植物樹皮或種皮內的有機化合物,可從茼蒿、綠花椰菜、紅酒、藍莓等食材中攝取。 【硒】為了提高抗氧化力不可或缺的營養素,可活化抗氧化酵素之作用,能減少DNA損傷以避免誘發癌症,也具有誘導癌細胞凋亡(自然死亡)的作用。當身體缺乏硒元素時,會提高癌症發生率以及罹患心肌症、動脈硬化的風險。富含硒元素的食物有大蒜、柴魚片、鱈魚子、黃蓋鰈魚、葵花籽等等。 【鋅】活化細胞再生所必需的酵素,它會透過硒等營養素之作用,被誘導至細胞凋亡的癌細胞,並使之再生成為正常細胞。然而需要注意的是,一旦鋅的攝取量提升,硒的吸收率便會降低,因此一定要均衡攝取。含有鋅元素的食物包括牡蠣、帆立貝、螃蟹、海帶芽、豬肝、牛肉、納豆、雞蛋、綠花椰菜等等。 【維生素D】可透過日曬於人體內合成,具備調節鈣質代謝以及保持血液濃度平穩之作用。此外還有類似賀爾蒙的功能,可促進生物機能正常化,例如使異常細胞凋亡等等。目前被當成癌症治療的特效藥,受到高度關注。木耳及鰻魚等食材中雖然也含有維生素D,不過光靠食物其實很難攝取到足夠的分量,最好是搭配營養輔助品加以補充。 【維生素A】搭配維生素D,能加強促進癌細胞在分裂過程中的細胞凋亡。除了雞肉和豬肝,亦可從黃綠色蔬菜中的β胡蘿蔔素合成維生素A。雖然體內合成維生素A的能力因人而異,但並不建議只藉由營養輔助品補充不足的維生素A,還是多試著從黃綠色蔬菜或豬肝等食物中攝取為宜。 排毒力強效提升,酪梨苜蓿芽沙拉 1人份 生酮比率2.5:1 熱量 349kcal 蛋白質 11.1g 脂質31.6g 醣質1.7g 鹽分0.3g MCT☆☆☆☆☆ 材料(2人份) 酪梨 1顆 綠花椰菜苗 1袋(50g) 黃豆芽 100g 鴻喜菇 60g 水煮蛋 2顆 亞麻仁油美乃滋 (參見P36) 2大匙 做法 POINT 蘿蔔硫素具有非常好的抗氧化作用以及對致癌物的解毒作用。據說綠花椰菜苗含有的蘿蔔硫素幾乎是一般花椰菜的20倍。生吃並充分咀嚼可有效攝取蘿蔔硫素。建議每3天就吃一次綠花椰菜苗。 【延伸閱讀】 本文摘自《生酮抗病醫囑書》/麻生怜未(體重管理營養師)、古川健司/監修(醫學博士)/方言文化


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娛樂中心/綜合報導 歌仔戲世家的陳子強在2013年與女星傅天穎不歡而散離婚,兩人在風風雨雨中5年不到畫下句點,陳子強3年前認了擔任舞者的陳以仁交往中,當時大讚對方是好女孩,很把她娶回家,之後兩人還經常出席公開活動,今(10日)媒體報導,陳子強鬆口兩人最快明年將再婚。▲陳子強與舞者陳以仁感情穩定。(圖/翻攝自達仁嚴選-仁仁工作室臉書)日前《小明星大跟班》曾邀傅天穎分享單親媽媽的甘苦談,問到離婚主因,傅天穎坦言雙方溝通不良「我個性是有什麼說什麼,陳子強是屬於內斂的人,所以溝通不良,疑難雜症都會跑出來!」主持人吳宗憲追問會不會後悔離婚?傅天穎則坦言:「有一點!」▲▼傅天穎雖有一子外貌身材保養得宜。(圖/翻攝自傅天穎臉書)當年陳子強與傅天穎不歡而散,兒子「小天子」的扶養權歸女方,2015年陳子強被拍到與陳以仁約會後,隨即低調默認,隔年再問兩人交往細節,陳子強坦言很喜歡女友的獨立、善良、體貼,從未對曾失婚的他逼婚,反而讓他有安全感。而媒體報導,陳子強今天出席女友安排的公益活動上,透露已互相認定對方,婚期最快落在明年,近年來陳子強將重心投入公益,他表示若兒子同意,希望未來能與兒子一起住或參加公益活動。更多三立新聞網報導R級女主角磨蹭 歌手急喊:把持得住平台推誘惑高校美女 粉絲們磨刀霍霍四葉草「登大人」 穿水手服賺七位數女神認肉肉女 體態易胖「又大又圓」


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(中央社記者謝靜雯布宜諾斯艾利斯9日電)青奧羽球男單陳孝承「上場就是戰士」,今天小組賽終戰不受針灸暈針影響,以21比12、21比18擊敗澳洲選手晉8強,明與大會第2種子日本隊奈良岡功大交手、將是硬戰。陳孝承今天比賽首局以21比12順利拿下,第2局打得辛苦,花了21分鐘才獲勝,小組賽3戰全勝、晉級8強。陳孝承透露,今天早上因為落枕,請隊醫幫忙針灸,因為第一次接受針灸治療,出現暈針情況,早上臉色發白、全身發軟,「想說就看命運了,準備這麼久,不管身體狀態如何,上場就是戰士,該救球就要救,該攻擊就攻擊」。因為身體狀況,陳孝承原本策略是打算減少來回拍數,「拍數多,體力流失也會比較多」,但被對手發現身體狀況,對手也開始改變打法,還好順利拿下勝利。明天8強賽將碰上大會男單第2種子奈良岡功大,陳孝承表示,對手的排名比自己高,是技術、耐力兼備的選手,場上交手網前球質量要求更高,殺球角度也需要更大,「用衝擊他的心態去跟他交手」。女單黃映瑄今天小組賽最終戰與巴西選手碰頭,以21比9、21比15, 小組賽3戰全勝、晉級8強,明天將與女單第2種子中國隊的王祉怡交手,想要搶進4強都是硬戰。(編輯:陳怡璇)1071010


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【早安健康/李萬萱醫師】近年來由於牙齒口內掃描的科技蓬勃發展,牙科已然邁入數位化新時代,運用電腦二度空間或三度空間影像,以及自動化設備來輔助牙科臨床治療,不僅可以改善牙醫師與牙技師合作診療效率,更從流程上轉變為提升患者的就醫經驗與醫病溝通。 全球最大的口腔盛會——「二○一七ID S德國科隆國際牙材展」,去年的參展超過七成和數位牙科相關,更可以看出數位牙科在世界牙科領域上的大爆發正要開始! 牙科數位時代高度整合大數據與雲端運作,讓牙科的日常工作開始結合雲端與物聯網,舉凡從診所經營管理、無紙e化資訊的建構、數位化醫病溝通與行銷、植牙療程的術前數位規劃與術中手術導板、術後假牙的數位化製作到數位隱形矯正,這些發展皆已進入成熟的階段,也正全面改變傳統的牙科治療的流程步驟及結果。 3D模擬人工植牙 避開重要血管神經降低風險 以人工植牙為例,數位化在此所扮演的角色,便是利用數位軟體在3D電腦斷層影像上模擬植牙手術,將植體放在正確的位置上,避開重要的神經與血管等組織,計算骨頭寬度與高度。 接著再利用 3D印表機將規劃好的植體電腦斷層影像,製成植牙手術模板,植牙醫師僅需利用手術模板進行植牙手術,便能輕易地將植體植入正確的位置上,且與事先在電腦斷層影像上規劃的位置一致,如此便能大大地降低手術風險,並且提升後續假牙製作的品質與美觀。 假牙數位化 口內掃描取代傳統印模 傳統假牙製作必須利用印模托與印模材料在病人口內進行印模,印模後再以石膏灌出牙齒模型,然後假牙便是在模型上製作出來。但是統做法有很多可能產生的誤差,例如印模材本身的限制、醫師的熟練度、病人牙齒與牙齦的狀況、石膏的膨脹等,而且傳統印模方式病人也較為不舒適。 傳統的假牙製作的步驟,必須在石膏模型上以牙科用蠟製作假牙支架,利用鑄造的方式將蠟轉製成金屬支架,金屬支架上再燒附牙科用陶瓷完成假牙製作,傳統的製作過程中必須仰賴牙技師的技術與經驗。 最後還是要回到臨床上,由牙醫師仔細檢查這些累積的誤差,再加以調整以符合病患口內真實的咀嚼功能。 然而,假牙數位化製作,是以口內掃描機取代傳統的印模,將病人口內狀況轉錄成3D數位影像,就像小台攝影機一樣,能夠即時於電腦螢幕上呈現3D的牙齒影像,將影像轉製成電腦上立體牙齒模型,除了能增加了模型的準確度,大大提升了病人的舒適度,而且更重要的還有 節省了時間。 電腦輔修「全瓷假牙」 遠勝傳統金屬燒附陶瓷假牙假牙採取利用數位化方式製作,利用數位軟體在電腦影像上規劃假牙外型,再用電腦軟體輔助修形方式,以精密四軸或五軸研磨機器,修磨出假牙支架或直接完成假牙製作。 如此一來,假牙品質能更加精確,沒有鑄造方面收縮膨脹的不確定性,較少人為誤差的可能性。數位化製作牙冠體多半是全瓷假牙,全瓷假牙擁有更美觀的色澤,生物相容性更佳,且與傳統金屬燒附陶瓷的假牙相比成功率相近。 步入數位時代 顱顏面與下顎將掃描追蹤牙科數位化時代,已經應用於整合性治療,能提升治療品質,增加假牙的美觀與精確性。 其實,除了牙齒,醫學界也開始研發顱顏面的掃描技術,以及下顎運動追蹤記錄模式,以後假牙製作不僅於更符合咀嚼功能,快速減少牙醫師臨床上調整時間,更能與病人顏面外觀取得更和諧的美觀效果。 總結來說,開發以病患為中心的數位牙科診治與服務系統,利用大數據幫忙醫師們分析與決策,雲端儲存與傳輸病患與工作資料,數位醫療儀器輔助臨床工作操作。 這將是牙科診所日常醫療工作的模式,歡迎進入數位醫療的世代。 【延伸閱讀】 作者簡介:李萬萱醫師,現職碩田牙醫診所院長。


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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】沒有C羅,換成迪巴拉火力全開,助義甲強權「斑馬軍團」尤文圖斯3:0轟垮第4檔球隊伯爾尼年輕人!尤文3日凌晨在主場迎戰歐冠H組中實力較差的瑞超球隊年輕人,雖然主將C羅因為禁賽無緣上陣,但陣中另一名主將、阿根廷天才迪巴拉僅花68分鐘就打進3球,完成帽子戲法,幫助尤文本季在各項賽場仍保持全勝。根據《英國廣播公司》報導,尤文3日於主場迎戰歐冠小組賽,因為C羅遭到禁賽無法上場,加上主帥打算輪休赫迪拉、基耶里尼等主力選手,尤文擺出平時較少選擇的3412陣型,並擺上更多攻擊型選手,前場則交給老少配:克羅埃西亞老經驗前鋒「蠻族」曼祖基奇與阿根廷天才迪巴拉。由於雙方實力有一小段差距,尤文開局就將控球權牢牢握在手中,開賽僅第4分鐘,生涯第50場征戰歐冠的老經驗後衛伯努奇就送出精準的長傳,直接傳給靈活跑進禁區的迪巴拉,24歲的阿根廷攻擊手輕鬆敲進、首開紀錄。迪巴拉沒有因此收起進攻火力,他在第33分鐘利用團隊壓門、補射得手,第68分鐘,尤文右翼尖刀、有「過人王」之稱的誇抓多殺進小禁區,吸引對手防線後橫傳,讓迪巴拉輕鬆捅射得分,完成帽子戲法,尤文終場有超過6成的控球率與16次射門等碾壓對手的數據、以3:0擊垮客隊。根據《英國鏡報》報導,本役先發上陣的巴西後衛山德羅賽後訪問時表示,主帥阿萊格里有很多樣的戰術,而且團隊也很幸運擁有2名極具天份的年輕球員。除了表達對坐穩尤文王牌中場的迪巴拉的佩服以外,山德羅更稱讚本役改踢進攻中場的伯納戴斯基,「我們不論3後衛或是4後衛都各有一套打法,而伯納戴斯基在2個體系中,不論是打前鋒或是中場都適應良好。」這名備受尤文期待的24歲義大利新一代攻擊手於2017年,從佛羅倫薩來到尤文,他的轉會費也高達4000萬歐元,本季阿萊格里增加伯納戴斯基的上場時間,從本役少了C羅,迪巴拉被拉去打前鋒後,這名小將能穩穩補上迪巴拉空下的中場位置,更與迪巴拉多次連線,說明尤文去年等待伯納戴斯基成長是值得的。斑馬大軍在歐冠賽場、聯賽都保持全勝,同時在義甲及歐冠小組賽排行都暫居冠軍,說明團隊磨合良好,後衛貝納提亞提醒團隊,若想在本季走到歐洲之巔,保持相同的態度應對未來的比賽很重要,每一場都是不能大意輸球的比賽。


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紐約洋基在Game 3慘敗波士頓紅襪後,背水一戰的Game4不得再輸,否則將在紐約主場看紅襪隊慶祝噴香檳,紅襪再一勝就能闖進自2013年後的美國聯盟冠軍賽。第四場退無可退的洋基將派出經驗豐富的沙巴西亞 (CC.Sabathia)先發,紅襪派出波塞洛 (Rick Porcello)應戰。紅襪第四戰的先發R.Porcello,本季例行賽17勝7敗防禦率 4.28,過往季後賽成績並不佳,0勝3敗防禦率5.33,不過對紅襪好消息是他例行賽對戰洋基是2勝防禦率2.31,Porcello能否壓制洋基是全聯盟最會打全壘打的特性是關鍵重點。洋基老將Sabathia本季例行賽9勝7敗防禦率3.65,沙場老將的他季後賽23次出場,成績是10勝6敗防禦率4.20,尤其過去美聯系列戰10次先發,Sabathia拿下6勝0敗防禦率3.32,他例行賽對紅襪是1勝防禦率4.50。洋基期盼Sabathia能發揮大賽型投手價值,複製去年美聯系列戰第五場,洋基靠著Sabathia精彩好投,從0勝2敗絕對劣勢大逆轉淘汰印地安人的勝利方程式。紅襪則想延續今天18安強大火力的氣勢,尤其是Holt完成季後賽第一人完全打擊,全隊打線火力幾乎零缺點,洋基投手群們必須拿出好表現,才有可能壓制紅襪旺盛的打擊實力。究竟洋基能將士用命拉長戰局,或是紅襪拿下第四戰勝利闖入美聯冠軍戰對決休士頓太空人。10月10日早上八點一定要鎖定民視頻道, 欣賞扣人心血、血脈賁張的基襪世仇第四回合。 (民視新聞網報導)「美國職棒看民視,看球賽把TOYOTA YARIS開回家!」活動辦法看這邊。


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【早安健康/Vitabox維他盒子】《延禧攻略》的粉絲,無不被富察皇后的溫柔婉約,風姿綽約而迷的神魂顛倒,尤其又以她的天生美肌,更叫粉絲羨慕不已。飾演富察皇后的秦嵐其實年近38,但卻能夠維持令人欽羨的好膚色與氣色。其實只要長期維持以下幾點的保養好習慣,你也能夠輕鬆養成皇后美肌。 1. 每日喝水2000 C.C. 想要維持吹彈可破的美肌,補水絕對是不可或缺的。每天建議要補充到2000 cc以上,營養師建議大家要隨身攜帶水瓶,才不會忘記補水。另外,補水的時間點也很重要,早上起床後一定要喝一大杯水,此時因為睡眠好幾個小時,身體處在缺水狀態,此時補水可以讓身體吸收最好。 2. 重視清潔,勤敷面膜 面膜可以為肌膚進行深層補水,這對於肌膚水分補充是很重要的步驟。但敷面膜其實也有撇步,首先,臉部一定要進行完整清潔,卸妝、洗臉等步驟都要完整做好,建議用溫水洗臉,才可讓臉部毛孔張開,讓面膜的精華更能吸收。 另外,也建議大家一定要記得定期去角質,將老廢角質去除後,能讓面膜的精華吸收更好,所以建議去角質保養這點,平日就要做好,才能讓面膜發揮最大功用。 至於敷面膜的頻率可依照膚質而異,缺水的肌膚可以一週3-4次,一般肌膚大約一週1-2次就很足夠了。 3. 盡量不碰炸物、甜食 炸物的油脂高,容易造成身體負擔,另外,富含大量糖分的食物,容易讓身體處在發炎狀態,也會讓身體細胞老化的更快速。如果想要維持健康身體與美麗肌膚,高熱量的炸物、甜食應盡量避免。 4. 每天一杯蔬果汁 營養師建議可以自己打蔬果汁,可以讓身體吸收大量蔬果營養與纖維,因為打成汁,腸胃吸收更好,同時也讓自己一次補充到完整營養。 不過營養師建議,不要打太多水果,有時水果糖分高,反而讓自己攝取多餘糖分。建議可以以蔬菜為主,配合一些水果打即可。一天一杯會發現,不僅可以幫助排便,皮膚也會由裡到外逐漸透亮起來! 5. 隨身攜帶保濕噴霧 大部分上班族都會長時間待在冷氣房內,尤其女性因為上妝,皮膚更容易有乾燥的問題。每幾小時固定讓肌膚補水,不只可以讓肌膚降溫,也可以幫助油脂平衡,皮膚獲得足夠水分,自然水噹噹! 【延伸閱讀】 作者簡介:Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成,專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合,解決既有存在的問題:總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。


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南韓總統文在寅辦公室指出,美國國務卿蓬佩奧7日在平壤和北韓領導人金正恩會面時,雙方同意儘快舉行兩國領袖的第二次高峰會,並會持續就時間、地點等細節,進行協調溝通。蓬佩奧(Mike Pompeo)7日稍早從東京飛往平壤,結束和金正恩的會談後,隨即轉抵南韓,傍晚前往青瓦台會見文在寅,雙方對話持續約38分鐘。蓬佩奧8日將前往中國,向北京告知他此次訪問平壤的成果。青瓦臺與民溝通首席秘書尹永燦(Yoon Young-chan)指出,蓬佩奧對文在寅表示,他和金正恩討論北韓應採取的非核化步驟、華府所要求的查核北韓各項非核化行動問題,以及美國將採取的對應措施。尹永燦表示,蓬佩奧和金正恩達成共識,將成立工作小組,討論非核化的過程,以及美國總統川普和金正恩的第二次高峰會談。韓聯社報導,蓬佩奧對文在寅表示,他今天同北韓方面進行了良好、富有建設性的對話,正如川普總統所說的,我們要做的事情還很多,然而今天我們又邁出了一大步。蓬佩奧表示,感謝文在寅總統,他結束訪問北韓後立即訪問南韓,具有重要意義,因為南韓在非核化進程中發揮著舉足輕重的作用。他說,川普總統要他向文總統轉達謝意,有關各方走到今天的這一步離不開文總統和南韓的努力,其間南韓方面為促成兩韓首腦會談等付出的努力是有目共睹。文在寅表示,對兩韓和美國三方而言,今天都是很重要的日子,感謝蓬佩奧結束北韓訪問後隨即訪問南韓,全世界都在關注今天蓬佩奧與金正恩會面的消息,希望今天蓬佩奧訪問北韓能促成第二次美國與北韓首腦會談,進而使朝鮮半島非核化與和平進程取得決定性進展。


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